Основные советы, как начать кататься на горных велосипедах?

горных велосипедах

Основные советы, как начать кататься на горных велосипедах?

СОДЕРЖАНИЕ

  • Бери с собой основные запчасти
  • Избегайте обезвоживания и хорошо выспитесь накануне вечером
  • Не выезжайте в одиночестве
  • Одевайтесь соответствующим образом
  • Не уставать раньше времени
  • Ешьте больше и пейте жидкость во время поездки
  • Не носите ничего в коротких шортах
  • Оставайтесь в группе
  • Всегда смотрите вперед
  • Стоит спросить
  • Убери свой мусор
  • Проверьте механическое состояние вашего велосипеда

Бери с собой основные запчасти.

Катание на горных велосипедах — это призвание. Оно предлагает нам физический и умственный вызов, который побуждает нас преодолевать страхи и проблемы. Я оставляю вам эти основные советы, которые пригодятся вам в любой поездке на горном велосипеде. В случае катания на горных велосипедах, как правило, многие уезжают глубоко в лес или горы, где трудно получить помощь в случае непредвиденного события.

Вот почему обязательно иметь при себе как минимум основные инструменты, а также запасную трубку для обода вашего велосипеда. Поверьте, застрять в глуши ставит под угрозу вашу безопасность и безопасность всей группы, с которой вы будите осуществлять поездку.

 

 

горных велосипедах

 

Избегайте обезвоживания и хорошо выспитесь накануне вечером.

Ваша производительность будет отражаться в часах отдыха, которые вы провели. Наверняка с вами когда-либо случалось, что, даже если вы бодры и уверенны, вам трудно успевать за поездкой. Даже во время спуска бодрствование может повлиять на вашу спонтанность к импровизации.

Наверняка вы слышали о самых разных методах очистки серебра: соль, бикарбонат, уксус, банановая кожура и так далее. И хотя вы можете подумать, что это трудоемкая задача, тем не менее, вы можете сделать это самостоятельно дома и с повседневными приборами. Хотите узнать, как легко и эффективно чистить серебро? Я вам расскажу в этой интересной все подробности по этой теме. В отличие от других металлов, таких как сталь или золото, серебро стареет и темнеет из-за действия сероводорода, который присутствует в воздухе и при контакте с серебром образует сульфид серебра. Серебро присутствует почти в любом доме, но обычно оно находится в очень драгоценных предметах, таких как украшения, посуда и столовые приборы, поэтому важно знать, как очистить его, не повредив.

Источник:  cofelab.ru

В течение дня перед поездкой избегайте обезвоживания, если можете, возьмите с собой хотя бы бутылку изотонической воды. Таким образом, ваши мышцы будут гидратированы, и у вас будет адекватная производительность.

Не выезжайте в одиночестве.

Это не правило, но рекомендация. Таким образом, если с вами что-то случится, например, серьезное падение. Вы можете рассчитывать на чью-то поддержку в случае, если вы получили травму или возникли проблемы с велосипедом.

Если вы решите отправиться в одиночку, постарайтесь отправиться в места, где трассы часто посещаются велосипедистами. Если с вами что-то случится, кто-нибудь может вам помочь и вызвать скорую помощь.

Очень важный совет — иметь при себе свисток. В величии природы очень трудно услышать крик. Если вы заблудились в лесу, вы можете использовать свисток, чтобы люди могли найти вас, не уставая кричать в глуши, даже если вы двигаетесь с людьми или один.

Одевайтесь соответствующим образом.

Выход на поездку в неподходящей одежде может испортить все приключение. Важно, чтобы одежда, которую вы носите, легко сушилась, так как кручение педалей в гору заставит вас потеть.

Шорты из лайкры, интегрированные из замши, просто необходимы. Вы будете сидеть на сиденье примерно 3-4 часа. Если вы женщина, не используйте мужское сиденье и наоборот, поскольку каждая сиденье разработано с учетом физиогномики каждого пола.

Я знаю, что джинсы имеют репутацию «вездеходов», проблема возникает, когда в нашу поездку «вливаются» реки и дождь. Джинсовая ткань впитывает воду и утяжеляет одежду. Вот почему такая ткань не рекомендуется, поскольку вы собираетесь крутить педали, она может тереться о некоторые части тела. Кроме того, она не выделяет тепло.

Не уставать раньше времени.

Не сжигайте всю свою энергию с самого начала, ловите шаг. Если вы сожжете всю энергию в середине пути, вы почувствуете сильную усталость перед завершением подъема. Для спуска без всякой энергии вы подвергнете риску свои навыки владения велосипедом.

Знание маршрута поможет вам более эффективно измерять свою энергию. Вы сможете определить, какие части пути требуют наибольших усилий, а где можно немного расслабиться.

Ешьте больше и пейте жидкость во время поездки.

Когда вы едете в горы, важно постоянно пить воду. Это не означает, что вы выпиваете пол-литра воды каждый раз, когда делаете это. Вам следует часто делать маленькие глотки. Таким образом вы сохраните гидратацию мышц и избежите судорог. Кроме того, важно дозировать воду на протяжении всей поездки. Что касается еды, ешьте закуски, мармеладки или батончики из мюсли во время поездки. Это будет ваше «топливо», которое поможет вам сохранить здоровье.

Не носите ничего в коротких шортах.

У многих есть привычка хранить ключи от машины в шортах, даже мобильный телефон или инструмент. Если у ваших шорт нет молний или замочков, содержимое рискует быть потерянным. Вибрация и резкие движения заставят все выпасть. Вы можете потерять мобильный телефон или, что еще хуже, ключи от дома или машины. Кроме того, ношение этих вещей в шортах может быть опасным в случае падения. Телефон может разбиться, ключи или инструменты могут поранить вас. Так что постарайтесь носить их в рюкзаке.

Оставайтесь в группе.

Если вы выезжаете в группе, не отделяйте себя от нее. Постарайтесь не отставать. Если вы остались позади, убедитесь, что кто-то в группе знает об этом. И если в какой-то момент вам покажется, что ваше физическое состояние больше не выдерживает, не покидайте группу, предварительно не уведомив гида.

В противном случае, когда ваш темп лучше, чем у группы, постарайтесь не проходить мимо гида, если он вам не скажет. Вам придется останавливаться на каждом перекрестке, пока группа не прибудет полной, даже если вы знаете дорогу лучше всех. Помните, что вы прибываете группой, а не в одиночку.

Всегда смотрите вперед.

И на подъеме, и на спуске нужно смотреть вперед. Многие видят переднюю шину и ближайшее препятствие. Когда делать только так, то можно потерять из виду, что будет впереди. Вы должны смотреть дальше 5-10 метров перед собой, чтобы иметь возможность вовремя среагировать, преодолеть препятствие или путь, которым нужно идти.

Стоит спросить.

Когда новички только начинают поездку, то обычно немного стесняются спрашивать, потому что не хотят выглядеть менее знающими. Однако, как и во всем, если вы не спросите, вы не будете знать, что будет дальше или как адаптироваться к местности. Не пугайтесь, спрашивайте все, что приходит в голову: Как долго длится путешествие? Как долго до отдыха? Спуск очень сложный?

Убери свой мусор.

Никогда не помешает напомнить самому себе, что не стоит оставлять мусор в лесу и постараться подать хороший пример другим людям. Если вы открыли печенье, йогурт или ваша бутылка с водой пуста, сохраните упаковку в рюкзаке или в сумке. Очень грустно видеть, что наши леса загрязнены мусором, который оставляют после себя велосипедисты или посетители.

Проверьте механическое состояние вашего велосипеда.

И последнее, но не менее важное: хорошее состояние велосипеда действительно имеет значение для любой гонки. Если у вас велосипед в плохом механическом состоянии, с тормозами без колодок или с плохой резиной, с ржавой цепью или чем-то еще, это вам точно не подойдет. Возможно, это даже будет стоить вам испорченной поездки.

Поэтому не забывайте перед каждой поездкой проверять, все ли в порядке с вашим байком. Сделайте это заранее, чтобы у вас было время сходить в мастерскую на всякий случай, если ваш велосипед может «выйти из строя».

Summary
Основные советы, как начать кататься на горных велосипедах?
Article Name
Основные советы, как начать кататься на горных велосипедах?
Description
Катание на горных велосипедах - это призвание. Оно предлагает нам физический и умственный вызов, который побуждает нас преодолевать страхи и проблемы. Я оставляю вам эти основные советы, которые пригодятся вам в любой поездке на горном велосипеде.
Author
Publisher Name
ВелоЛавка
Publisher Logo